Mental trening
Mental trening oppsto opprinnelig innenfor idretts- og prestasjonspsykologi og baseres på en rekke metoder og øvelser med hensikt å blant annet øke en persons effektivitet og evne til mentale forberedelser. Det finnes mange metoder innenfor mental trening, som feks. visualisering og mindfullness. Metodene kan brukes i mange sammenhenger og vil være et gunstig verktøy i møte med ulike utfordringer vi opplever som mennesker. Forskning viser at mental trening reduserer stress, øker konsentrasjon og sosial intelligens!
Coaching
Coaching er strukturerte samtaleteknikker som er mye brukt innenfor idrett, næringsliv, ledelse og ikke minst i privatlivet. Læring, refleksjon, utvikling og mestring skal skje gjennom en nysgjerrig og åpen tilnærming hos coach og den som blir coachet. Coachingsamtalene skal være preget av likestilling mellom partene, forståelse og tillit. Du som kunde kan være sikker på at våre samtaler er konfidensielle, slik at du kan snakke fritt rundt din situasjon.
Våre coachingsamtaler kan foregå ved at vi setter oss ned sammen, går en tur eller snakker sammen over Skype. Har du andre preferanser rundt hvor du ønsker samtalene, er dette noe vi kan avtale nærmere.
Coaching er ikke terapi! Som coach arbeider jeg som en hovedregel med friske individer, og vi har større fokus på veien fremover enn veien som ligger bak deg. Dersom du som nødetats-personell opplever behov for emosjonell førstehjelp eller betydelige psykiske plager etter arbeidsrelaterte hendelser anbefaler jeg deg å ta kontakt med din leder eller din etats kollegastøtteordning.
